jak długo

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xiombm PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: x OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: x OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

NICK: PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10lat, w tym lacznie ok 2 lat przerw (po miesiac/dwa/trzy) WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: ? OBWÓD KOSTKI U NOGI: ? WAGA CIAŁA: [...]

Nie odblokowałeś się, to i libido poszło w choy. Spadki pewnie też duże. Napisz jakie dawki i jak długo brałeś. Badania by się przydały.

[...] to było ok 3600kcal :-) wiadomo, że w miarę trwania redu metabolizm zwalniał więc i ta zerówka była coraz niżej. Skończyłem na ok 1500kcal. Jeżeli chodzi o cykl to ciągniesz jak długo chcesz :-) natomiast jeżeli redukcja za bardzo by się przeciągała to warto zrobić przerwę, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Przerwa nie musi oznaczać zejścia [...]

Ale jak długo już ćwiczysz tym planem?

Rozumiem, a jak dlugo taki cykl powinien trwac? 2 miesiace?

A jak dlugo trenujesz?

ile juz jestes na tej redukcji i jak dlugo jeszcze planujesz ja ciagnac? ile tłuszczy dziennie dajesz?

Jak długo trwał cykl?

dodac te wspiecia na siadzaco do ´´a´´ a na stojaco do ´´b´´mam jeszscze pytanko czy brzuch moge trenowac 3 razy w tyg?jak dlugo mam leciec tym planem?na poczatek jest wystarzajaco cwiczen?wielkie dzieki za pomoc w razie pytan bede pisal na tym temacie pozdrawiam i yzcze wytrwalosci:_)

a jak długo trwał Twój cykl? ogólnie możesz nic nie brać, skup się na diecie - jeśli masz jakieś braki uzupełnij odżywkami

Oziman, jak długo zajęło Ci zwiększenie jumpa o 40 cm?

mam jeszcze jedno pytanie jak długo stosować przerwy pomiedzy seriami za wszyskie odp dzięki

Nie jestem flexem, ale myślę że Jego też zainteresuje jak długo ma trwać Twój cykl? Teoretycznie może i do 8 tygodni, praktycznie może byc dłużej. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-27 22:01:15

a tren jak długo chcesz ciągnąć? rozpisz ten cykl

ty chyba byles u wrozbity macieja, a nie endokrynologa. wzrost jest uwarunkowany genetycznie i absolutnie nikt nie jest w stanie okreslic dokladnie ile i jak dlugo bedziesz rosnąć

jak długo ma trwać cykl? daj ankiete "kumpla"

Jaki masz staż na siłowni (jak długo ćwiczysz w sposób nie przerwany), jaka waga, jaki wzrost, ile masz lat, jakie suplementy/odżywki już stosowałeś ? Bez odpowiedzi na te pytania ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc.

rozgrzewka jak dlugo trwa? trening troche kombinowany, daj po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesniowa i tyle

jak długo trwa już cykl